Ilyenek tehát a koffein tartalmú italok, mint a kávék és egyes teák
Persze itt nem a tejserkentő teákra gondolok 🙂 Miért is, mert a koffein felszívódik az anyatejbe, ezért ezek mennyiségét érdemes kordában tartani. Ez nem azt jelenti, hogy soha ne igyuk ezeket, mert napi egy csésze tejeskávéval nem lesz gond, de a mértékletesség fontos, mert a nagy mennyiségű koffein fogyasztásától kisbabánk nyűgősebb lehet. A kulcsszó mint mindig a mértékletesség.
Alkohol
Ezt szerintem nagyon említeni se kéne annyira nyilvánvaló, de mivel vannak olyan hiedelmek hogy a sör, vagy egy pohár minőségi bor tejszaporító lehet, azért érdemes szoptatás előtt legalább 2-3 órával már nem fogyasztani, és akkor is csak nagyon kis mennyiséget, ha mégis a fogyasztás mellett döntünk. A nagy mennyiségű alkohol fogyasztása kihat a babafejlődésére, idegrendszerére! Ezért nem csak terhesség alatt fontos, de a szoptatás alatt is, hogy nagy mennyiséget ne fogyasszunk!
Puffasztó ételek
Itt többnyire a káposzta félék kerülnek elő kelbimbó, karfiol, brokkoli, kelkáposzta, de a borsó, karalábé, retek, gomba, bab is ide tartozik a teljesség igénye nélkül. Mivel ezek az ételek egészségesek ezért nem kell feltétlen száműznünk őket, de mindenképpen figyeljük pici babánkat, ha ilyesmit ettünk és ha úgy látjuk, hogy emiatt rosszabb a közérzete próbáljuk kerülni ezeket az ételeket.
Tejtermékek
A tejtermékekkel is hasonló a helyzet, mint a káposzta félékkel, mivel egészségesek és rengeteg kálciumhoz juthatunk fogyasztásukkal, amire ilyenkor nagy szüksége van a szervezetünknek, ezért csak akkor kell kerülnünk őket, ha babánk valóban emiatt hasfájósabb, nyűgősebb, netán allergiás reakciói vannak a tejtermék fogyasztásunktól. Erről mindenképpen szakemberrel kell beszélni, mert ez később a hozzátáplálásnál is gondot okozhat!
Fűszeres ételek
Itt is érdemes kitapasztalnunk, hogy a mi babánk hogy bírja, mert vannak babák akiknél gondot okoz nyűgősebbek lesznek, vannak akiknél nem okoz semmi problémát, de a legjobb ha túl fűszeres és csípős ételekkel is azért csínján bánunk!
Hal ételek
Néhány hal, tengergyümölcse ilyenkor is kerülendő a magas higany tartalom miatt, mint terhesség alatt. Azonban, ha még is szeretnénk enni ilyesmit, akkor részesítsük előnyben a lazacot, a jó minőségű tonhal konzervet vagy az édes vízi halakat. Mert az omega 3 zsírsavakra viszont nagy szükségünk van ebben az időszakban.
Mint látjuk igazán szigorú tiltások nincsenek, inkább ajánlások, hogy inkább mit együnk ha eszünk, és a mértékletesség a kulcsszó. Azt viszont ne felejtsük, hogy amit megeszünk, megiszunk annak egyrésze felszívódik az anyatejbe, ezért mindig válasszuk az egészségesebb, minél természetesebb megoldásokat az étkezéseink során.
Ha bármikor problémánk merülne fel a szoptatással kapcsolatban, mindenképpen kérjünk segítséget szakemberektől!
Legközelebb igyekszem összegyűjteni, hogy miért is a szoptatás a legmegfelelőbb a pici babáink számára.
Ha találtál néhány hasznos információt és tetszett a bejegyzés kérlek oszd meg másokkal is és Like-old!
Az előző cikket, itt találhatjátok 🙂
Érdemes körbenézni a weboldalon is https://szilvamag.com/ egyéb inspirációkért a családnak és a babáknak, ha tetszik az oldal kövessétek.
Nagyon sok szerettettel ajánlom figyelmetekbe a Plum Handmade csodaszép játéktarolóit is, a gyerekszoba egyik legpraktikusabb és mutatósabb darabjai és a gyerekek és felnőttek is imádják őket! Kövessétek a facebookoldalát is ahol értesülhettek minden újdonságról!
❤ HASZNÁLD A SzilvaMag KUPONKÓDOT MEGRENDELÉSNÉL e-mailben, messengeren és 10% KEDVEZMÉNYT KAPSZ! ❤
Facebookon https://www.facebook.com/plumhandmadecrochet/
Instagramon https://www.instagram.com/plumhandmade/
plum.horgoltjatektarolok@gmail.com
SzilvaMag & Plum Handmade 
Visszajelzés: Mit tehetünk a megfelelő tej mennyiségünk fenntartásáért, miket érdemes enni a szoptatás ideje alatt ? – SzilvaMag
Visszajelzés: A szoptatás és az anyatej előnyei – SzilvaMag